<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>ブログ</title>
<link>https://shinsolymphcare-takanori.com/blog/</link>
<atom:link href="https://shinsolymphcare-takanori.com/rss/736577/" rel="self" type="application/rss+xml" />
<description></description>
<language>ja</language>
<item>
<title>睡眠不足で太りやすくなる</title>
<description>
<![CDATA[
栃木県那須塩原市で、リンパアクティベーションによるリンパ整体店を営んでいる、深層リンパケアタカノリです。「睡眠不足で太りやすくなる」延べ３万人以上の肥満治療でわかってきました。「きちんと眠れていない人が太りやすいのは本当」睡眠不足や睡眠の質が低下すると太りやすくなります。米コロンビア大学の研究チームは平均睡眠時間が７時間のグループと比べると「肥満率は４時間以下では７３％、５時間でも５０％高い」と報告しています。肥満には、成長ホルモンの存在が大きく影響している。睡眠中に分泌される成長ホルモンには、傷ついた細胞を修復したり、新しい細胞を作り出す役割のほかに、体内に蓄積された脂肪を消費する「エネルギー消費」の役割がある。肥満に直接影響するのは、エネルギー消費の部分だ。「正しく睡眠を取ると、基礎代謝として１晩に約３００カロリーのエネルギーが消費される。これは、ご飯なら１杯半、食パン（６枚切り）なら２枚分にも相当するエネルギー」と指摘する。（「『痩せたいならきちんと眠りなさい！』睡眠不足は肥満や生活習慣病のリスクを高める」より）副交感神経を優位にする睡眠療法が痩せやすい体つくりか欠かせない！当サロンの施術で、自律神経も整え、不眠改善や睡眠の質を高める効果もあります。お気軽にご相談ください。
]]>
</description>
<link>https://shinsolymphcare-takanori.com/blog/detail/20220717094729/</link>
<pubDate>Fri, 13 Jun 2025 00:00:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>体温と身体の状態</title>
<description>
<![CDATA[
栃木県那須塩原市でリンパアクティベーションによるリンパ整体店、深層リンパケアタカノリです。健康と美容には、身体の体温の状態も重要です。人の体温は平熱36.5℃と言われていますが、3６℃ない、低体温の方が多くなってきています。平熱36.5℃より高いと、低いと、身体はどのような状態なのでしょうか。体温と身体の状態40°C→ほとんどのがん細胞が死滅38°C→免疫力が強くなり白血球が病気と闘う37°C→菌やウイルスに強い状態36.5°C→免疫や代謝が活発に働くベストな体温36°C→身体が熱生産をしようと頑張っている状態35.5°C→代謝機能が低下、排泄機能の低下が起きやすい(自律神経失調症やアレルギーの原因を作り身体の機能が狂い始める)35°C→がん細胞がもっとも増加する34°C→臓器が機能しずらく生存ラインギリギリ30°C→凍死の一歩手前、意識が消滅体温が低くなるのは、健康と美容にとってデメリットしかないですよね。低体温の原因は運動不足ストレス不規則な生活などといわれていますが、根本の原因は「筋肉の硬さ」です。筋肉が硬いと血行が悪くなり、身体に栄養や酸素を十分に届けられないので、筋肉が冷えてくる。リンパの流れも悪くなるので、余分な水分を回収できずむくみ、身体が冷えてくる。改善にはストレッチがオススメです。筋肉を柔軟にすることで、血行が良くなり、リンパの流れも良くなります。肩コリや腰痛などの予防にもなります。低体温や冷え性でお悩みの方、ご相談ください。
]]>
</description>
<link>https://shinsolymphcare-takanori.com/blog/detail/20220714102920/</link>
<pubDate>Tue, 25 Mar 2025 01:13:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>筋肉痛を喜べる。かもしれない言葉</title>
<description>
<![CDATA[
栃木県那須塩原市にある、岩盤浴はくわ内でリンパアクティベーション技術でリンパ整体店を営んでいる、深層リンパケアタカノリです。あなたは筋肉痛を喜べますか？嫌ですか？嫌だと答える方が多いと思います。そんな方に、「筋肉痛を喜べる」かもしれない言葉です。筋肉痛で若返り！大人になっても成長ホルモン(アンチエイジングホルモン)は分泌されていて肌細胞に働きかけることで新陳代謝向上うるおい成分生成コラーゲン生成などを促進しています。筋肉痛のときはその成長ホルモンの分泌が多くなる。ということは、美肌成分の生成がいつもより促進されているってことです。それと、衰えた筋肉が強くなることは、身体の若返りに繋がります。当サロンのリンパアクティベーション技術はストレッチで、自分ではなかなか伸ばせない箇所の筋肉を動かし、伸ばします。そのため、後日、筋肉痛になるときがありますが、若返ってる、と喜んでもらえたらと思います。
]]>
</description>
<link>https://shinsolymphcare-takanori.com/blog/detail/20220713125745/</link>
<pubDate>Wed, 01 Jan 2025 23:00:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>血液のポンプ作用は心臓、リンパ液のポンプ作用は◯◯</title>
<description>
<![CDATA[
栃木県那須塩原市、岩盤浴はくわ内でリンパアクティベーション技術でリンパ整体を営んでいる深層リンパケアタカノリです。血液は心臓のドクンドクンという、ポンプ作用で血管に血液を送り出しています。皆さんご存知だと思います。では、リンパ管を流れるリンパ液のポンプ作用をしているのは、何だかご存知ですか？それは、「筋肉」なんです。筋肉がギュッてなることで、リンパ液を送り出しています。ポンプの違い、わかりますか？血液が自動ポンプ、リンパ液は手動ポンプなんです。なのでリンパの流れを良くするには、筋肉を動かすこと。ウォーキングやストレッチ、エクササイズがオススメです。リンパのこと、身体のこと、少しでも気になったらご相談ください。
]]>
</description>
<link>https://shinsolymphcare-takanori.com/blog/detail/20220710165812/</link>
<pubDate>Tue, 31 Dec 2024 02:08:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>肩コリは揉みほぐすだけでは、改善しません。</title>
<description>
<![CDATA[
栃木県那須塩原市にある、岩盤浴はくわ内でリンパアクティベーションによるリンパ整体店を営んでいる、深層リンパケアタカノリです。・どうして肩コリは揉みほぐすだけでは改善しないのか。背中の左右にある骨、肩甲骨。その周りには、首、肩、腕、背中などに多くの筋肉があります。たとえば、右側の筋肉だけがコッている、なんてことはありません。左右で計何箇所の筋肉がコッているのか。肩甲骨は本来、腕の動きをサポートする役割があります。しかし、日常生活で肩甲骨をしっかりと動かせている方は、とても少ないです。デスクワークは、肩先、肘先だけの動きになりがちです。高いところを掃除するとき、道具を使っての肩先だけの動きではないですか？肩甲骨を動かさないと、肩甲骨周りの筋肉が硬くなります。頭痛の原因にもなります。肩の上を揉みほぐすだけでは、肩コリは改善しません。ストレッチで肩甲骨周りの筋肉をほぐすと、全身の筋肉も連動してスムーズに動かせるようになります。そして、血流が良くなって、肩コリの改善・予防になりますしリンパの流れも良くなり、老廃物を回収しやすく、免疫力もUPします。リンパアクティベーションの施術始めは、肩甲骨からです！首や肩にほとんど触らずに、コリを改善できるのは、肩甲骨周りの筋肉の温度を上げ、ほぐしているからです。肩甲骨は、コリを緩和・改善させる重要な箇所です。最後に、簡単にできるストレッチをご紹介します。１．足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立つ２．腕を９０℃に曲げ、両肩を後ろに引いていき、肩甲骨を背骨に寄せて、１０秒キープ３．一度ゆるめて、また引いて１０秒キープを繰り返す、３～５セット少しでも痛みや不調が気になったら、ご相談ください。
]]>
</description>
<link>https://shinsolymphcare-takanori.com/blog/detail/20220708111116/</link>
<pubDate>Sun, 01 Dec 2024 00:00:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>体内の下水道？</title>
<description>
<![CDATA[
栃木県那須塩原市でリンパアクティベーション技術のリンパ整体店を営んでいる、深層リンパケアタカノリです。「体内の下水道」ってご存知ですか？ご家庭の排水管、下水管をイメージしてもらえれば分かりやすいと思います。シンクで洗い物、洗面台で手洗いなどで汚れた水やゴミが排水管に流れ、下水道管へ、最後に下水道本管へ流れます。詰まるなどして流れが悪くなると、水が溜まったまま、汚れが残るなどになりますよね。詰まらないようにフィルターに引っかかったゴミを取ったり。詰まると大変な、排水管、下水管。身体にもそのような役割をしている「体内の下水道」。それが、リンパです。リンパが回収している老廃物とは全身の疲労物質、むくみの原因である余分な水分、脂質、古くなった細胞体内に侵入したウイルスや細菌(撃退をリンパも行っている)です。流れが悪くなると・・・疲れが取れない、倦怠感、偏頭痛、肩コリ、むくみ、冷え、セルライト、便秘、痩せづらい、シワ、シミ、たるみなどの原因になります。美容だけじゃなく、健康や不調にも関係してきます。リンパの流れが悪くなる原因は筋肉の冷えと柔軟性の低下、身体を動かさない、ストレスなどです。流れを良くするにはウォーキングやストレッチ、エクササイズがオススメです。健康で快適な身体でいるために、リンパのことを少しでも知ってもらえたなら嬉しいです。当サロンでは、リンパアクティベーション独自のストレッチによるリンパケア施術とリンパの流れを良くするセルフストレッチ指導もしています。リンパケアが少しでも気になったらご相談ください。
]]>
</description>
<link>https://shinsolymphcare-takanori.com/blog/detail/20220709155832/</link>
<pubDate>Sun, 28 Jul 2024 00:00:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>夏バテだけじゃない？！</title>
<description>
<![CDATA[
栃木県那須塩原市でリンパアクティベーション技術によるリンパ整体店を営んでいる、深層リンパケアタカノリです。・夏の体調不良は暑さだけが原因ではない場合もあります。「冷えバテ(冷房病・クーラー病」って、ご存知ですか？暑いからといって、冷房の効いた部屋の中にばかりいると知らず知らずのうちに身体が冷え筋肉が硬くなり、血行不良、リンパの流れが悪くなります。温度差のある屋内と屋外を行ったり来たりするだけで、自律神経が乱れてきます。血行不良になると肩コリ、腰痛、冷え性、内臓の機能低下などにつながります。リンパの流れが悪くなるとダルい、疲れやすい、免疫力低下、むくみ、たるみなどにつながります。自律神経が乱れると頭痛、不眠、睡眠の質が下がる、内臓の不調、食欲不振などにつながります。冷えバテも甘く見れませんよね？夏でも身体の冷やし過ぎには注意してください。予防法として冷たい飲み物だけじゃなく、常温や温かい飲み物を飲む冷房の効いた屋内では、靴下を履く、ひざ掛けを使うシャワーだけで済ませないで、湯船に浸かるウォーキングをするちょっとでも気になることがありましたら、ご相談ください。
]]>
</description>
<link>https://shinsolymphcare-takanori.com/blog/detail/20220709114820/</link>
<pubDate>Sun, 30 Jun 2024 00:00:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>腰の痛み</title>
<description>
<![CDATA[
栃木県那須塩原市でリンパアクティベーション技術によるリンパ整体店を営んでいる、深層リンパケアタカノリです。腰痛といっても、様々です。疲労やコリによる慢性的な腰痛、急な腰痛の総称ギックリ腰。ギックリ腰を繰り返すと椎間板ヘルニアに発展することもあるので、要注意です。内臓の病気や婦人病で腰に痛みを感じ、腰痛だと思ってしまうこともあります。健康診断や普段と違ったときは十分注意してください。痛めている箇所も色々です。腰に関係する筋肉だけでも浅い筋肉(皮ふに近い)深い筋肉(骨に近い)とあります。揉みほぐしでは深い筋肉をほぐせない、力を入れてほぐそうとすると悪化に繋がります。安全にほぐし、改善させるにはストレッチが有効です。簡単なストレッチを１つ紹介しますね。１．椅子に座り、足を肩幅より広めに開く２．足の間から後ろを見るように、グ～っと身体を倒して１０秒キープ３．身体を起こして、また身体を倒して１０秒キープを繰り返す３～５セットこれだけで、腰が楽になります。腰は身体の要です。ちょっとでも気になったらご相談ください。
]]>
</description>
<link>https://shinsolymphcare-takanori.com/blog/detail/20220707150511/</link>
<pubDate>Sat, 25 May 2024 00:00:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>骨の歪みは筋肉の歪み</title>
<description>
<![CDATA[
栃木県那須塩原市でリンパアクティベーション技術でリンパ整体店を営んでいる、深層リンパケアタカノリです。背骨が曲がっている、骨盤が歪んでいると言われ、気にしている方は少なくないです。骨の歪みだから骨の位置を戻す、と考えますよね。ですが、骨を支え身体を動かしているのは、筋肉です。骨の歪みを矯正しても、筋肉が歪んだままだと、歪んだ位置に骨を戻します。しっかりと改善したいなら、骨を支えている筋肉の歪みを改善しましょう。筋肉の歪みは、筋肉の張りやコリ、柔軟性の低下が原因です。改善には、ストレッチやエクササイズが有効です。身体の歪みを改善したい方、美姿勢になりたい方、ご相談ください。
]]>
</description>
<link>https://shinsolymphcare-takanori.com/blog/detail/20220721125944/</link>
<pubDate>Fri, 29 Mar 2024 00:00:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>振り返り講習を受けてきました。</title>
<description>
<![CDATA[
那須塩原市で着衣のままのストレッチによるリンパケア【リンパアクティベーション】を提供している深層リンパケアタカノリです。技術や効果が落ちていないか、施術姿勢はちゃんとしているか、などの確認のために振り返り講習を受けてきました。講習をしてくださった方は技術の生みの親であるリンパアクティベーション協会顧問「櫻井優司先生」会長「贄万貴子先生」の御二方でした。効果を100%以上出すため、細かな部分の姿勢などを指摘してくださいました。さらには、リンパの最新情報に基づいた施術方法なども教えてくださりました。講習後には、「上手かった」と言ってくださり、凄く嬉しかったです。素晴らしいお二人の先生の振り返り講習を受けたことでお客様には、パワーアップした施術を提供できるようになりました。これからも、お客様の辛いお身体、不安なお気持ちを楽なお身体、お気持ちに変えていけるよう施術させていただきます。
]]>
</description>
<link>https://shinsolymphcare-takanori.com/blog/detail/20231216145030/</link>
<pubDate>Wed, 13 Dec 2023 00:00:00 +0900</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
