睡眠不足で太りやすくなる

栃木県那須塩原市にある岩盤浴はくわ内で、リンパアクティベーションによるリンパ整体店を営んでいる、深層リンパケアタカノリです。

「睡眠不足で太りやすくなる」

延べ３万人以上の肥満治療でわかってきました。

「きちんと眠れていない人が太りやすいのは本当」

睡眠不足や睡眠の質が低下すると太りやすくなります。

米コロンビア大学の研究チームは平均睡眠時間が７時間のグループと比べると「肥満率は４時間以下では７３％、５時間でも５０％高い」と報告しています。

肥満には、成長ホルモンの存在が大きく影響している。

睡眠中に分泌される成長ホルモンには、傷ついた細胞を修復したり、新しい細胞を作り出す役割のほかに、体内に蓄積された脂肪を消費する「エネルギー消費」の役割がある。

肥満に直接影響するのは、エネルギー消費の部分だ。

　「正しく睡眠を取ると、基礎代謝として１晩に約３００カロリーのエネルギーが消費される。

これは、ご飯なら１杯半、食パン（６枚切り）なら２枚分にも相当するエネルギー」と指摘する。

（「『痩せたいならきちんと眠りなさい！』　睡眠不足は肥満や生活習慣病のリスクを高める」より）

副交感神経を優位にする睡眠療法が痩せやすい体つくりか欠かせない！

当サロンの施術で、自律神経も整え、不眠改善や睡眠の質を高める効果もあります。

お気軽にご相談ください。