肩コリは揉みほぐすだけでは、改善しません。

栃木県那須塩原市にある、岩盤浴はくわ内でリンパアクティベーションによるリンパ整体店を営んでいる、深層リンパケアタカノリです。

・どうして肩コリは揉みほぐすだけでは改善しないのか。

背中の左右にある骨、肩甲骨。

その周りには、首、肩、腕、背中などに多くの筋肉があります。

たとえば、右側の筋肉だけがコッている、なんてことはありません。

左右で計何箇所の筋肉がコッているのか。

肩甲骨は本来、腕の動きをサポートする役割があります。

しかし、日常生活で肩甲骨をしっかりと動かせている方は、とても少ないです。

デスクワークは、肩先、肘先だけの動きになりがちです。

高いところを掃除するとき、道具を使っての肩先だけの動きではないですか？

肩甲骨を動かさないと、肩甲骨周りの筋肉が硬くなります。

頭痛の原因にもなります。

肩の上を揉みほぐすだけでは、肩コリは改善しません。

ストレッチで肩甲骨周りの筋肉をほぐすと、全身の筋肉も連動してスムーズに動かせるようになります。

そして、血流が良くなって、肩コリの改善・予防になりますし

リンパの流れも良くなり、老廃物を回収しやすく、免疫力もUPします。

リンパアクティベーションの施術始めは、肩甲骨からです！

首や肩にほとんど触らずに、コリを改善できるのは、肩甲骨周りの筋肉の温度を上げ、ほぐしているからです。

肩甲骨は、コリを緩和・改善させる重要な箇所です。

最後に、簡単にできるストレッチをご紹介します。

１．足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立つ

２．腕を９０℃に曲げ、両肩を後ろに引いていき、肩甲骨を背骨に寄せて、

　　１０秒キープ

３．一度ゆるめて、また引いて１０秒キープを繰り返す、３〜５セット

少しでも痛みや不調が気になったら、ご相談ください。