筋肉痛とリンパ

栃木県那須塩原市にある、岩盤浴はくわ内でリンパアクティベーション技術によるリンパ整体を営んでいる、深層リンパケアタカノリです。

 

スポーツ選手の仕事はトレーニングです。

また、健康やリフレッシュのためにサンデースポーツを楽しんでいる方もいると思います。

 

共通しているのが練習です。

反復することで体験的学習が可能となり、身体運動を会得できます。

 

過密な練習であったり、負荷のかかるトレーニングで筋肉が成長しようとするときに筋肉痛が発生します。

 

この筋肉痛もリンパが関係しているのです。

 

反復回数を増加させると筋肉が耐えきれず繊維断裂を起こします。

 

この修復のため細胞が栄養を吸収し、再生させる時に発熱します。

これが筋肉痛です。

 

他の説もありますがここでは詳しく説明しません。

 

単純に筋肉が再生する時に発熱するとして、発熱後の老廃物は排出しなければいけません。

これは静脈には回収出来ず、筋肉の内側にあるリンパ管が回収しています。

 

その後の栄養補給に時間が必要となり、翌日や翌々日に筋肉痛になるとされています。

 

毎日運動している人は、頻繁に栄養交換ができているので、リンパ管も太く吸収が早いです。

 

たまにしか運動をしない人は、栄養交換の時間がゆっくりですし、リンパ管の吸収も少ないため時間がかかります。

 

筋肉にもリンパは重要な役割を果たしています。